Shilajit ist ein Naturstoff, der vor allem in der Himalaya-Region gesammelt wird. Es entsteht durch den langsamen Zerfall pflanzlichen Materials über Jahrtausende und enthält eine hohe Konzentration an Mineralstoffen, Fulvinsäuren und anderen organischen Verbindungen. Shilajit ist besonders in der traditionellen ayurvedischen Medizin bekannt und wird zur Unterstützung von Energie, Fruchtbarkeit und allgemeiner Gesundheit verwendet. Da Shilajit nicht direkt aus Lebensmitteln stammt, sondern ein Naturprodukt ist, wird es meist als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen.
Zu folgenden möglichen Wirkungen lassen sich Hinweise im Internet finden:
- Förderung der körperlichen und geistigen Energie: Shilajit unterstützt die Produktion von Adenosintriphosphat (ATP), was zu einer Steigerung der physischen und mentalen Energie führt und Müdigkeit lindern kann (Stohs et al., 2017).
- Neuroprotektive und kognitive Vorteile: Shilajit zeigt positive Effekte bei der Vorbeugung von neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer, indem es die Aggregation von Tau-Proteinen hemmt, die mit dieser Erkrankung in Verbindung stehen (Carrasco-Gallardo et al., 2012).
- Anti-inflammatorische und antioxidative Eigenschaften: Shilajit besitzt starke antioxidative und entzündungshemmende Wirkungen, die vor oxidativem Stress schützen und zur Behandlung von entzündlichen Erkrankungen beitragen können (Mishra et al., 2019).
- Unterstützung der Mitochondrienfunktion und -gesundheit: Shilajit kann durch die Unterstützung der mitochondrialen Funktion und die Aufrechterhaltung des Energiestoffwechsels chronische Müdigkeit und Erschöpfung reduzieren (Surapaneni et al., 2012).
- Unterstützung der Fruchtbarkeit und Hormonspiegel: Shilajit hat gezeigt, dass es die Testosteronspiegel bei Männern erhöhen und die Spermienproduktion verbessern kann, was es zu einem potenziellen Mittel für die Behandlung von Unfruchtbarkeit macht (Pandit et al., 2016).
Fazit: Es gibt Hinweise darauf, dass Shilajit vielfältige gesundheitliche Vorteile bietet, darunter die Unterstützung der Energieproduktion und kognitiven Funktionen sowie antioxidative und entzündungshemmende Effekte. Möglicherweise kann es auch zur Unterstützung der Fruchtbarkeit und zur Linderung von chronischer Müdigkeit beitragen.
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