Vitamin D3, auch bekannt als Cholecalciferol, bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile, die über die Knochengesundheit hinausgehen:
- Immunmodulation: Vitamin D3 spielt eine entscheidende Rolle im Immunsystem, indem es die angeborene und adaptive Immunität reguliert. Es kann helfen, Autoimmunerkrankungen zu verhindern und die Reaktion auf Infektionen zu verbessern (Baeke et al., 2007).
- Knochen- und Muskelgesundheit: Vitamin D3 verbessert die Kalzium- und Phosphoraufnahme im Darm und trägt zur Knochengesundheit und zur Prävention von Osteoporose bei. Es fördert auch die Muskelkraft und hilft, Stürze und Brüche zu verhindern, insbesondere bei älteren Menschen (Holick, 2007).
- Schutz vor oxidativem Stress: Vitamin D3 kann helfen, oxidativen Stress zu reduzieren und entzündungsbedingte Schäden zu verhindern, wie in Studien an Tieren gezeigt wurde (Zhang et al., 2021).
- Prävention chronischer Krankheiten: Es gibt Hinweise darauf, dass Vitamin D3 das Risiko für chronische Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und Typ-2-Diabetes senken kann (Meyer et al., 2015).
- Kognitive Gesundheit: Vitamin D3 kann die Gehirnfunktion schützen und das Risiko von neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer senken, indem es Entzündungen und oxidativen Stress im Gehirn reduziert (Mokhtari-Zaer et al., 2020).
Fazit: Vitamin D3 ist nicht nur entscheidend für die Knochengesundheit, sondern bietet auch Vorteile für das Immunsystem, den Schutz vor oxidativem Stress und die Prävention chronischer und neurodegenerativer Erkrankungen.
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